Mon partenaire m’a trompé·e.
Et maintenant, que faire ?
Découvrir une infidélité peut bouleverser profondément ce que vous pensiez savoir de votre couple, de votre partenaire, mais aussi de vous-même.
Vous n’avez peut-être pas besoin de décider maintenant.
Après une infidélité, les émotions peuvent se mélanger : colère, tristesse, incompréhension, peur, perte de confiance, besoin de réponses ou envie de tout arrêter.
Et derrière ces émotions apparaissent souvent des questions auxquelles il est difficile de répondre lorsque l’on est encore sous le choc.
« Pourquoi est-ce arrivé ? »
« Puis-je encore lui faire confiance ? »
« Est-ce que je l’aime encore ? »
« Est-ce que notre couple peut se reconstruire ? »
« Dois-je rester ou partir ? »
Vous n’avez pas besoin de tout comprendre, de tout pardonner ou de prendre une décision immédiatement.
Ce parcours a été conçu pour vous aider à avancer progressivement : d’abord traverser le choc, puis comprendre ce qui se passe, travailler sur ce que vous ressentez et, lorsque vous serez prêt·e, réfléchir à la suite.
Traverser → Comprendre → Travailler → Transformer
Quatre étapes pour ne pas rester seul·e face au chaos émotionnel provoqué par l’infidélité.
Traverser
Faire face aux premiers jours après la découverte et retrouver un premier point d’appui.
Comprendre
Mettre du sens sur l’infidélité, vos réactions et les conséquences sur la relation.
Travailler
Explorer vos émotions, vos besoins, vos limites et ce dont vous avez besoin pour avancer.
Transformer
Aller plus loin dans votre reconstruction grâce à un programme structuré et progressif.
Quatre façons d’avancer
Commencez là où vous en êtes aujourd’hui. Vous pouvez avancer progressivement, sans avoir à tout faire en même temps.
Mon partenaire m’a trompé·e : que faire maintenant ?
Un premier support pour traverser les premiers jours après la découverte d’une infidélité et retrouver quelques repères.
- Comprendre vos réactions émotionnelles
- Éviter certaines décisions prises sous le choc
- Identifier vos besoins immédiats
- Commencer à prendre du recul
Mon partenaire m’a trompé·e : que faire maintenant ?
Un ebook pour comprendre les conséquences de l’infidélité, mettre des mots sur ce que vous traversez et commencer à réfléchir à la suite.
- Comprendre les mécanismes de l’infidélité
- Mettre des mots sur vos émotions
- Identifier vos besoins et vos limites
- Réfléchir à la suite sans décider dans l’urgence
Se reconstruire après avoir été trompé·e
Un workbook d’exercices guidés pour passer de la réflexion à un travail personnel concret sur vos émotions, vos besoins et vos limites.
- Mettre des mots sur ce que vous ressentez
- Identifier ce qui vous a profondément blessé·e
- Distinguer vos besoins de vos peurs
- Clarifier vos limites et vos attentes
- Réfléchir à la suite sans vous précipiter
Programme « J’ai été trompé·e »
Un accompagnement structuré en vidéos et supports téléchargeables pour aller plus loin dans votre reconstruction.
Le programme « J’ai été trompé·e »
Le programme complet est actuellement en préparation.
Il proposera un accompagnement progressif à travers des vidéos et des supports téléchargeables, pour vous aider à travailler en profondeur sur les différentes étapes de votre reconstruction.
En attendant son ouverture, vous pouvez commencer votre parcours avec le mini-guide, l’ebook ou le workbook, ou choisir d’être accompagné·e individuellement.
Vous n’avez pas envie de traverser cette période seul·e.
Si la découverte de l’infidélité vous bouleverse ou si vous avez besoin d’un espace pour comprendre ce que vous ressentez, mettre de l’ordre dans vos pensées et réfléchir à la suite, une consultation individuelle peut vous permettre d’être accompagné·e dans votre situation personnelle.
Vous n’avez pas besoin de savoir aujourd’hui ce que vous déciderez demain.
Commencez simplement par comprendre ce que vous traversez et par prendre soin de vous dans cette période difficile.
Commencer gratuitementLes ressources proposées sur cette page sont des supports d'information et de réflexion personnelle. Elles ne remplacent pas un accompagnement thérapeutique ou médical individualisé. Chaque situation d’infidélité est différente et mérite d’être considérée dans son contexte propre.