Le TDAH et les relations intimes

La Journée internationale de sensibilisation au TDAH est une occasion importante pour mettre en lumière les défis et les opportunités associés au Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH).

Le Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité est un trouble neurodéveloppemental qui se manifeste par des difficultés persistantes d’attention, d’hyperactivité et d’impulsivité.

Ces symptômes peuvent varier en intensité et en combinaison d’une personne à l’autre. Le TDAH Ce trouble est plus courants chez les enfants, affectant environ 5-10% des enfants en âge scolaire. Chez les adultes, la prévalence est estimée à environ 2,5-5%. Il impact divers aspects de la vie quotidienne, y compris l’éducation, la gestion des tâches quotidiennes, le travail et aussi les relations amoureuses.

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> pour en savoir plus : ADHD Awareness Month

Le TDAH est souvent entouré de nombreux clichés et idées reçues qui peuvent nuire à la compréhension et à l’acceptation des personnes atteintes de ce trouble. Il est important de déconstruire ces stéréotypes pour promouvoir une meilleure compréhension et un soutien adéquat.

Notre experte en Santé sexuelle - Kelly Lefort

Causes et facteurs de risques

Les causes exactes du TDAH ne sont pas entièrement comprises, mais on pense qu’elles résultent d’une combinaison de facteurs génétiques, biologiques et environnementaux. Parmi les facteurs de risque, on peut citer :

Antécédents familiaux de TDAH.
Exposition prénatale au tabac, à l’alcool ou à d’autres substances toxiques.
Naissance prématurée ou faible poids à la naissance.
Déséquilibres dans certains neurotransmetteurs (substances chimiques cérébrales).

Traitements et gestions

Le traitement du TDAH est souvent multimodal, combinant des approches médicamenteuses et non médicamenteuses pour aider à gérer les symptômes. Les options de traitement incluent :

Médicaments : Les stimulants (comme le méthylphénidate et les amphétamines) sont couramment prescrits. D’autres médicaments peuvent également être utilisés.
Thérapies comportementales : Techniques pour améliorer les compétences organisationnelles, la gestion du temps et les comportements sociaux.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Pour aider à modifier les pensées et comportements négatifs.

Impact du TDAH sur les relations de couple

Communication et compréhension

Le TDAH peut compliquer la communication au sein du couple. Les personnes atteintes peuvent avoir des difficultés à rester concentrées pendant les conversations, ce qui peut entraîner des malentendus et des frustrations.

La désorganisation et l’oubli des tâches importantes peuvent également créer un déséquilibre dans les responsabilités domestiques, générant des tensions entre partenaires.

> pour en savoir plus : Barkley, Russell A., 1949

Gestion des émotions

Les fluctuations émotionnelles intenses associées au TDAH peuvent rendre la gestion des conflits plus difficile. Les réactions émotionnelles imprévisibles peuvent être mal interprétées par le partenaire, augmentant ainsi les tensions relationnelles.

> pour en savoir plus : Weiss, M., & Hechtman, L. (1993)

Intimité et connexion émotionnelle

L’intimité émotionnelle peut être affectée par les distractions et l’hyperactivité. Les partenaires peuvent percevoir la personne atteinte de TDAH comme désintéressée ou distante, même si ce n’est pas le cas.

Trop souvent, les couples ignorent l’impact du TDAH sur leur relation et optent pour des solutions inadaptées à leurs problèmes conjugaux. Si certaines solutions semblent logiques pour la plupart des couples, elles peuvent en revanche ne pas fonctionner pour l’un ou les deux partenaires qui sont atteints de TDAH.

> pour en savoir plus : TDAH et mariage (adhdmarriage.com)

Impact du TDAH sur la sexualité

Hyperfocalisation

Dans certains cas, les personnes atteintes de TDAH peuvent devenir hyperfocalisées sur le sexe, ce qui peut perturber la dynamique de la relation si le partenaire ne partage pas le même niveau de désir.

À l’inverse, l’hyperfocus peut également diminuer la libido. Les personnes hyperfocalisées sur une activité peuvent oublier leur partenaire et ne plus penser à la sexualité. Des conflits peuvent également surgir si le(la) partenaire interrompt l’individu atteint de TDAH pendant une période d’hyperfocus, ce qui peut provoquer de la frustration et de la colère chez ce dernier.

> pour en savoir plus : TCC pour le TDAH chez l’adulte (routledge.com)

Désir sexuel et impulsivité

Le TDAH peut influencer le désir sexuel de manière variée. Certaines personnes peuvent éprouver un désir sexuel accru en raison de l’impulsivité, tandis que d’autres peuvent avoir un intérêt réduit en raison de distractions.

Communication des besoins

Exprimer clairement ses besoins et désirs sexuels peut être compliqué, car il y a souvent mille et une pensées associées qui viennent interférer, rendant la communication encore plus complexe. Cela mène souvent à des frustrations et des malentendus dans la chambre à coucher.

De plus, les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal à gérer leurs émotions, rendant le rejet particulièrement difficile à supporter.

Stratégies pour améliorer les relations et la sexualité

Communication Ouverte

Une communication claire et ouverte est essentielle pour comprendre et gérer les défis posés par le TDAH. Les couples doivent travailler ensemble pour établir des canaux de communication efficaces.

Thérapie de Couple

La thérapie de couple peut être bénéfique pour développer des stratégies d’amélioration de la communication et de gestion des conflits. Un thérapeute spécialisé dans le TDAH peut fournir des outils précieux.

Gestion des Symptômes du TDAH

Le traitement du TDAH, y compris les médicaments, les thérapies comportementales et les techniques de gestion du stress, peut aider à atténuer les impacts négatifs sur les relations et la sexualité.

Éducation et Sensibilisation

Comprendre le TDAH et ses effets peut aider les deux partenaires à développer de l’empathie et des stratégies pour mieux gérer les défis quotidiens.

Les conflits liés au TDAH sont uniques et spécifiques à chaque couple, mais avec une bonne communication, des stratégies adaptées et un soutien adéquat, ces obstacles peuvent être surmontés.

En cette Journée Mondiale de Sensibilisation au TDAH, nos experts vous encourage à vous informer davantage et à sensibiliser votre entourage sur ces spécificités pour favoriser des relations plus harmonieuses et satisfaisantes.