J’ai perdu mon désir : que se passe-t-il ?
Vous avez moins envie de faire l’amour qu’avant ? Votre libido a diminué ou disparu ? Vous vous demandez pourquoi votre désir sexuel a changé ? Vous pouvez commencer par comprendre ce qui se passe.
Perdre son désir ne signifie pas que votre sexualité est « cassée »
Le désir sexuel n’est pas constant. Il peut évoluer au fil des années et être influencé par de nombreux facteurs : fatigue, stress, relation de couple, charge mentale, image du corps, événements de vie, douleurs, traitements, émotions ou changements dans la manière dont vous vivez votre sexualité.
L’objectif n’est pas de vous forcer à avoir davantage envie. Il s’agit d’abord de comprendre ce qui a changé.
```« Je n’ai plus envie »
Vous avez remarqué une baisse importante de votre désir, sans forcément comprendre pourquoi.
« J’aime mon/ma partenaire, mais… »
Vos sentiments sont présents, mais votre désir sexuel ne semble plus suivre.
« Je voudrais retrouver mon désir »
Vous aimeriez comprendre ce qui bloque et retrouver une sexualité plus spontanée et satisfaisante.
Vous ne savez pas par où commencer ?
Le mini-guide vous permet de faire un premier point sur votre situation avant d’aller plus loin.
Découvrir le mini-guidePourquoi ai-je perdu mon désir sexuel ?
Une baisse de libido peut avoir plusieurs dimensions. Il est souvent plus utile de chercher ce qui a changé que de chercher une cause unique.
🧠 Stress, fatigue et charge mentale
Lorsque l’esprit est constamment sollicité, il peut devenir difficile de se rendre disponible pour le désir, le plaisir et les sensations corporelles.
❤️ Couple et relation
Les habitudes, les conflits, la distance émotionnelle, les changements dans la relation ou simplement le temps qui passe peuvent modifier la manière dont le désir s’exprime.
🌿 Corps et image de soi
Les changements corporels, l’image de soi, la confiance ou le sentiment d’être désirable peuvent influencer la disponibilité au désir.
🔄 Changements de vie
Grossesse, parentalité, séparation, changement professionnel, période difficile ou événement important : la sexualité peut évoluer avec la vie.
💊 Médicaments et facteurs physiques
Certains traitements, certaines douleurs ou certaines situations de santé peuvent également avoir un impact sur le désir sexuel.
🔎 Votre histoire personnelle
Le désir est aussi influencé par votre histoire, vos expériences, vos croyances, votre rapport au corps et votre manière personnelle de vivre la sexualité.
Comprendre → Travailler → Transformer
Vous n’avez pas besoin de tout faire d’un coup. Commencez par comprendre votre situation, puis choisissez le niveau d’accompagnement qui vous correspond.
Découvrir
Mettre des mots sur votre situation et commencer à comprendre votre baisse de désir.
Comprendre
Approfondir les mécanismes qui peuvent expliquer pourquoi votre désir a changé.
Travailler
Passer à l’action avec des exercices et un travail progressif sur 6 semaines.
Transformer
Aller plus loin avec le programme complet, bientôt disponible.
Commencez là où vous en êtes aujourd’hui
Vous pouvez commencer gratuitement, approfondir avec l’ebook ou passer à un accompagnement pratique sur 6 semaines. Choisissez le format qui vous aidera réellement à avancer.
J’ai perdu mon désir — Mini-guide
Un premier support pour comprendre les principales raisons pouvant expliquer une baisse du désir sexuel et commencer à observer votre propre situation. Idéal si vous ne savez pas encore par où commencer.
J’ai perdu mon désir
Comprendre pourquoi votre désir sexuel a changé et commencer à identifier les facteurs qui peuvent influencer votre libido.
- Comprendre les mécanismes du désir sexuel
- Identifier les facteurs qui peuvent influencer votre libido
- Mettre en perspective votre propre situation
- Commencer à envisager des pistes concrètes
Retrouver son désir en 6 semaines
Un workbook conçu pour passer de la compréhension à l’action et travailler progressivement sur votre rapport au désir et à votre sexualité.
- Un parcours structuré sur 6 semaines
- Des exercices et réflexions guidées
- Une meilleure compréhension de votre fonctionnement
- Des pistes concrètes pour faire évoluer votre quotidien
Programme « Reconnexion au désir »
Le parcours complet avec vidéos, exercices et supports téléchargeables pour aller plus loin dans la transformation de votre rapport au désir.
Bientôt disponibleVous savez que votre désir a changé. Il est temps de comprendre pourquoi.
Si vous souhaitez simplement commencer, découvrez le mini-guide. Si vous voulez comprendre en profondeur, choisissez l’ebook. Et si vous êtes prêt·e à travailler concrètement sur votre désir, le workbook de 6 semaines est le meilleur point de départ.
Et si vous préfériez ne pas avancer seul·e ?
Les ressources en ligne ne remplacent pas une consultation personnalisée. Si votre baisse de désir vous préoccupe, si elle s’accompagne de difficultés dans votre couple ou si vous souhaitez comprendre votre situation avec un accompagnement professionnel, vous pouvez prendre rendez-vous.
Questions fréquentes sur la perte de désir
Pourquoi ai-je perdu mon désir sexuel ?
Une baisse du désir sexuel peut être liée à de nombreux facteurs : fatigue, stress, charge mentale, changements dans le couple, événements de vie, image du corps, douleurs, traitements, facteurs physiques ou psychologiques. Il n’existe pas une seule explication valable pour tout le monde.
Est-ce normal d’avoir moins de désir qu’avant ?
Le désir sexuel peut évoluer au cours de la vie. Une période de baisse du désir n’est pas nécessairement problématique. Elle mérite cependant d’être explorée lorsqu’elle vous fait souffrir, crée des tensions dans votre couple ou ne correspond plus à ce que vous souhaitez vivre.
Comment retrouver sa libido ?
Il n’existe pas de méthode universelle pour retrouver sa libido. La première étape consiste généralement à comprendre ce qui a changé et quels facteurs peuvent influencer votre désir. Un travail progressif peut ensuite permettre de modifier certaines habitudes, croyances, interactions ou façons de vivre votre sexualité.
Une baisse de désir signifie-t-elle que je n’aime plus mon partenaire ?
Non. L’amour, l’attachement et le désir sexuel sont liés mais ne sont pas identiques. Il est tout à fait possible d’aimer son ou sa partenaire tout en traversant une période de baisse du désir sexuel.
Quand consulter une sexologue pour une baisse de libido ?
Vous pouvez consulter lorsque cette situation vous fait souffrir, vous questionne, affecte votre couple ou persiste malgré vos tentatives pour comprendre ce qui se passe. Une consultation peut également être utile lorsque vous souhaitez simplement mieux comprendre votre fonctionnement sexuel.
Peut-on faire une consultation de sexologie en visio ?
Oui. Une consultation sexologique peut être réalisée en visio lorsque ce format correspond à votre situation. Vous pouvez également choisir une consultation individuelle ou une consultation de couple au cabinet.
Votre désir a changé. Vous pouvez commencer à comprendre pourquoi.
Découvrez les ressources du parcours « J’ai perdu mon désir » ou prenez rendez-vous pour bénéficier d’un accompagnement sexologique personnalisé.