Infidélité : comprendre, se reconstruire et retrouver confiance
Vous avez été trompé·e ou vous avez été infidèle ? L’infidélité peut bouleverser une relation et faire naître de nombreuses questions. Découvrez des ressources pour comprendre ce que vous vivez, avancer à votre rythme et réfléchir à la suite.
Vous n’avez pas à tout résoudre aujourd’hui
Après une infidélité, la colère, la culpabilité, la tristesse, la peur ou l’incompréhension peuvent prendre beaucoup de place. Il peut être difficile de savoir quoi penser, quoi dire ou quelle décision prendre concernant son couple.
Que vous souhaitiez reconstruire votre relation, prendre du recul ou simplement mieux comprendre la situation, vous pouvez commencer par identifier vos émotions, vos besoins et vos limites.
Quel parcours vous correspond ?
Retrouvez des ressources adaptées à ce que vous traversez, que vous ayez découvert l’infidélité de votre partenaire ou que vous cherchiez à comprendre votre propre infidélité.
J’ai été trompé·e : comment me reconstruire ?
Vous avez découvert l’infidélité de votre partenaire. Vous vous sentez blessé·e, vous doutez de votre relation ou vous ne savez pas encore si vous souhaitez rester.
- Comprendre vos réactions émotionnelles.
- Retrouver vos repères et clarifier vos besoins.
- Réfléchir à la confiance et à vos limites.
- Envisager la suite à votre rythme.
J’ai été infidèle : comprendre ce qui s’est passé
Vous avez trompé votre partenaire et souhaitez comprendre ce qui vous a conduit·e à cette situation, faire le point et réfléchir à ce que vous voulez pour la suite.
- Explorer vos motivations et vos besoins.
- Comprendre les conséquences de vos choix.
- Réfléchir à votre responsabilité.
- Clarifier vos possibilités pour la suite.
Commencez votre travail personnel à votre rythme
Vous souhaitez commencer par vous-même ? Les mini-guides, ebooks et workbooks vous accompagnent progressivement : comprendre ce que vous vivez, approfondir votre réflexion et travailler sur vos propres questions grâce à des exercices guidés.
Le mini-guide
Des premiers repères pour accueillir vos réactions et savoir par où commencer.
L’ebook
Pour approfondir votre compréhension de l’infidélité et des questions qu’elle soulève.
Le workbook
Des exercices pour clarifier vos besoins, vos limites et les pistes qui s’offrent à vous.
Vous n’avez pas à traverser cette période seul·e
Les ressources numériques sont un premier pas. Si vous avez besoin d’un espace pour parler de votre situation, comprendre vos réactions ou prendre une décision, une consultation permet de travailler à partir de votre histoire et de vos besoins.
Consultation individuelle
Pour déposer ce que vous vivez, prendre du recul, clarifier vos besoins et réfléchir à la suite dans un espace confidentiel et sans jugement.
href="https://calendly.com/kelly-lefort/consultation-individuelle" target="_blank" rel="noopener"> Prendre rendez-vousConsultation de couple
Pour aborder les conséquences de l’infidélité, mieux comprendre les difficultés relationnelles et examiner ensemble les possibilités de reconstruction, si les deux partenaires le souhaitent.
href="https://calendly.com/kelly-lefort/consultation-cabinet-couple" target="_blank" rel="noopener"> Consulter en coupleComprendre l’infidélité et la reconstruction
Peut-on reconstruire son couple après une infidélité ?
Certains couples choisissent de poursuivre leur relation après une infidélité. Cela peut demander du temps, des échanges sincères et un engagement réciproque. La reconstruction n’est toutefois ni automatique ni obligatoire : chaque couple doit pouvoir réfléchir à ce qui lui convient.
Comment retrouver confiance après avoir été trompé·e ?
Il peut être utile de reconnaître ses émotions, de clarifier ses besoins et ses limites, puis d’observer si les conditions nécessaires à une relation plus sécurisante sont réunies. Le processus peut prendre du temps.
Pourquoi ai-je été infidèle ?
Les raisons peuvent être multiples et propres à chaque histoire. Explorer le contexte, ses motivations, ses besoins et ses choix peut aider à comprendre ce qui s’est passé, sans effacer sa responsabilité.
Faut-il consulter seul·e ou en couple ?
Une consultation individuelle permet de travailler sur son vécu et ses décisions. Une consultation de couple peut aider les deux partenaires à dialoguer et à réfléchir à leur relation lorsqu’ils souhaitent s’engager dans cette démarche.
Peut-on commencer par un ebook ou un workbook ?
Oui. Une ressource numérique peut aider à structurer ses pensées et à avancer à son rythme. Elle ne remplace pas un accompagnement personnalisé lorsque la situation nécessite un soutien adapté.
Commencez là où vous en êtes
Vous pouvez prendre le temps de comprendre votre situation, commencer un travail personnel avec les ressources proposées ou demander un accompagnement adapté à vos besoins.
Sexologue clinicienne et thérapeute de couple à Genève. Consultations individuelles, de couple et en téléconsultation.
L’adresse du cabinet
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Le centre de santé est accessible aux personnes en situation de handicap et des places gratuites sont à dispositions.
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